كيفية علاج ضربة الشمس في المنزل
تحدث ضربة الشمس عندما ينتج جسمك حرارة أكثر مما يمكنه إخراجه، مما يؤدي إلى ارتفاع درجة حرارة الجسم بشكل خطير. يمكن أن تحدث نتيجة للعمل أو ممارسة التمارين الرياضية الشاقة في بيئات حارة عندما لا يكون معتادًا على ذلك؛ ومن تناول بعض الأدوية مثل الأدوية الخافضة للحرارة مثل الأسيتامينوفين.
1. انتقل إلى مكان بارد
تتطلب موجات الحر في الصيف الهندي المزيد من الحذر عندما يتعلق الأمر بأمراض الحرارة، وخاصة ضربة الشمس - أخطر أشكال الأمراض المرتبطة بالحرارة والطوارئ الطبية. تحدث ضربة الشمس عندما يتوقف منظم الحرارة الطبيعي في الجسم عن العمل بشكل صحيح ولا يمكنك التعرق بدرجة كافية لخفض درجة حرارة جسمك من خلال العرق. بدون علاج سريع، يمكن أن تؤدي هذه الحالة إلى تلف في المخ أو الوفاة.
إذا ظهرت على شخص ما أعراض ضربة الشمس، فإن أول ما يجب عليك فعله هو نقله إلى مكان أكثر برودة - مثل تحت شجرة أو في غرفة مكيفة - حيث يمكنك غمر جلده بالماء البارد وتهويته برفق. إذا رفض الماء أو أصيب بالارتباك أو الدوار، فاتصل على الفور برقم الطوارئ 911 أو رقم الطوارئ المحلي.
حافظ على الأطفال وكبار السن والأشخاص الذين يعملون في الهواء الطلق والمرضى أو الذين يعانون من زيادة الوزن معرضين بشكل خاص لخطر الإصابة بضربة الشمس والأمراض المرتبطة بها. من الحكمة أن تتذكر هذا عند ترك الأطفال أو الرضع بمفردهم في السيارات الساخنة حتى لفترة وجيزة ولا تعتمد فقط على الباراسيتامول لعلاج ضربة الشمس؛ في حين أن الباراسيتامول قد يقلل من الأعراض ولكنه لن يوقف تقدمها.
2. اشرب كمية كبيرة من الماء
يعد الحفاظ على مستويات الترطيب الكافية في الطقس الحار أمرًا بالغ الأهمية، وخاصة خلال فترات ارتفاع درجات الحرارة. وقد ثبت أن شرب الكثير من السوائل التي تحتوي على الملح والسكر (مثل المشروبات الرياضية) يقلل من المخاطر المرتبطة بأمراض الحرارة.
إذا ظهرت عليك أو على شخص قريب منك أعراض مبكرة لضربة الشمس، فيجب التعامل مع هذا الأمر باعتباره حالة طبية طارئة ويتطلب المساعدة الفورية. في مثل هذه الحالة، اتصل بالرقم صفر على الفور واطلب سيارة إسعاف؛ وفي هذه الأثناء حاول تبريد الشخص المصاب بنقله إلى مكان مظلل أو أكثر برودة مع تقديم المشروبات المنعشة وغيرها من الحلول له.
تشمل مخاطر ضربة الشمس الرضع والأطفال وكبار السن والأشخاص الذين يعانون من حالات صحية مزمنة والذين يتناولون الأدوية الرضع والأطفال وكبار السن والأشخاص الذين يعيشون بمفردهم. من الأفضل تجنب ممارسة التمارين الشاقة أثناء موجات الحر وارتداء ملابس فضفاضة وخفيفة مع كريمات الوقاية من الشمس عالية الجودة وإعادة تطبيقها بانتظام؛ بالإضافة إلى ذلك، من الحكمة أيضًا الحد من التعرض لأشعة الشمس خلال ساعات الذروة لأن هذا من شأنه أن يؤدي إلى جفاف الجسم وكذلك تجنب الكحول والكافيين لأن ذلك يزيد من جفاف الجسم. أخيرًا، من الأفضل تجنب التدخين أو التواجد في المناطق المزدحمة للحماية من مخاطر ضربة الشمس.
3. ضع كمادات باردة
قد تساعد الكمادات الباردة في تخفيف الحمى والصداع الناتجين عن ضربة الشمس، على الرغم من أنه لا ينبغي استخدامها إلا كإجراء طارئ في الحالات الشديدة. ومن المستحسن دائمًا لأي شخص يعاني من ضربة الشمس أن يلتمس الرعاية الطبية الفورية في المستشفى، بدلاً من استخدام الكمادات الباردة لتخفيف الألم.
عندما ترتفع درجة حرارة الجسم بشكل مفرط، يرسل مركز التحكم في المخ إشارات إلى الأوعية الدموية للتوسع من أجل إطلاق الحرارة الزائدة في الهواء البارد والتسبب في التعرق. ولكن قد تتفاقم عملية التبريد هذه إذا تعرضت لدرجات حرارة عالية للغاية في بيئات رطبة حيث لا يمكن للتعرق الهروب؛ وعندما يحدث هذا، ترتفع درجات حرارة الجسم بسرعة، مما يؤدي إلى الإجهاد الحراري وفي النهاية ضربة الشمس.
الأشخاص الأكثر عرضة للإصابة بضربة الشمس هم الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 50 عامًا، والرضع والأطفال دون سن السادسة، وأولئك الذين يتناولون بعض الأدوية وأولئك الذين لا يستطيعون الوصول إلى تكييف الهواء. من الضروري التحقق منهم بشكل متكرر أثناء موجة الحر للتأكد من قدرتهم على الوصول إلى أماكن باردة مع توفر الكثير من الماء، وارتداء قبعات واسعة الحواف وملابس خفيفة للحماية من الشمس، وشرب الكثير من السوائل بانتظام وأخذ فترات راحة في مناطق باردة حسب الضرورة.
4. ابتعد عن الشمس
عندما ترتفع درجة حرارة جسمك، يقوم مركز التحكم في دماغك بإرسال تعليمات إلى الدورة الدموية لزيادة تدفق الدم وتوسيع الأوعية على بشرتك، مما يساعد على التخلص من الحرارة الزائدة في الهواء البارد بينما تفرز الغدد العرقية الماء للمساعدة في تبريدك.
عندما تتعطل آلية التبريد هذه، ترتفع درجة حرارة الجسم بسرعة وتصبح الأعراض شديدة - مما يؤدي إلى ضربة الشمس. وإذا تُرِكَت هذه الحالة دون علاج، فقد تؤدي إلى الغيبوبة أو تلف الأعضاء بشكل دائم.
يمكن الوقاية من ضربة الشمس بالابتعاد عن أشعة الشمس المباشرة قدر الإمكان، ولكن إذا لزم الأمر، ارتدِ ملابس فضفاضة وخفيفة الوزن وقبعة واسعة الحواف ونظارات شمسية واستخدم واقيًا من الشمس واسع الطيف بعامل حماية من الشمس لا يقل عن 15 قبل الخروج واستخدمه بشكل متكرر حسب الإرشادات الموجودة على العبوة.
إذا كان شخص ما يعاني من ضربة شمس، انقله على الفور إلى بيئة أكثر برودة مثل غرفة مكيفة أو منطقة مظللة. قدم له الكثير من السوائل ولكن تجنب المشروبات السكرية أو الكحول لأنها قد تزيد من جفافه. إذا فقد وعيه أو توقف عن التعرق تمامًا، فاتصل برقم الطوارئ المحلي على الفور واطلب المساعدة الطبية على الفور.
5. اطلب المساعدة الطبية
ضربة الشمس هي حالة طبية طارئة تتطلب رعاية طبية فورية. تحدث هذه الحالة عندما يتعطل نظام تنظيم الحرارة الطبيعي في الجسم بسبب التعرض لفترات طويلة لدرجات حرارة عالية أو إنتاج مفرط للحرارة؛ وعندما يحدث هذا، تصبح الغدد العرقية غير قادرة على تبديد الحرارة عن طريق التعرق وترتفع درجة حرارة الجسم الأساسية بسرعة نتيجة لذلك.
تشمل أعراض ضربة الشمس ارتفاع درجة حرارة الجسم والارتباك وفقدان الوعي. وفي حالة عدم تلقي العلاج في الوقت المناسب، قد تؤدي ضربة الشمس إلى تلف لا يمكن إصلاحه في المخ والأعضاء - بما في ذلك تلف الرئة والكلى والقلب، مما قد يؤدي في النهاية إلى الوفاة.
عندما ترتفع درجة حرارة جسمك، يرسل مركز التحكم في الدماغ إشارات لزيادة تدفق الدم وتوسيع الأوعية الدموية - مما يساعد دمك على التخلص من الحرارة الزائدة من خلال التعرق أو عن طريق زفير الهواء الساخن.
المعرضون للخطر هم أولئك الذين تبلغ أعمارهم 65 عامًا أو أكثر؛ وأولئك الذين يعانون من حالات جلدية تحد من فقدان الحرارة (مثل خلل التنسج الأديمي الظاهر أو تصلب الجلد الشديد)؛ والذين يتناولون بعض الأدوية (الأدوية المعوية التي تحتوي على الأتروبين)؛ وكذلك أولئك الذين يعانون من اضطرابات عقلية تسبب الكلام غير المتماسك، والسلوك العدواني، أو الهلوسة.